Sesongoppkjøringen i gang

Da er første økt i sesongoppkjøringen unnagjort. 30 min løping med påfølgende 30 min sirkeltrening. Kjenner at tilvenningen ikke har vært helt topp, da lårene verker allerede. I morgen blir det et par timers skitur, hvis gradestokken ikke kryper for langt ned!

Sesongen 2011

Denne sesongen blir det tilbake til basic. Hvor jeg deler sesongen inn i fire perioder etter prinsippene til Joe Friel, beskrevet i The Cyclist´s Training Bible. 

De fire periodene er som følger:

1: Baseperioden er fra desember til mars

2: Spesialiseringsperiode fra april til mai

3: Formtopping fra slutten av mai og litt ut i juni

4: Konkurranseperiode medio juni til august

Disse fire periodene er utgangspunktet for treningen denne sesongen. Det blir nok ikke fulgt 100 %, men målet er å få gjennomført så mye som mulig.

Hovedfokuset i vinter blir å styrke kjernemuskulaturen (mage og rygg), og forbedre grunnkondisjonen.

Vinterens første skitur

Tok sjansen på å dra opp til Sørkedalen for de første kilometern på ski denne vinteren, preppet "grusskiene", og håpet på det best! Sørkedalen skuffer som vanlig ikke på denne årstiden, nesten utrolig at det ligger så mye snø der når gresset er grønt i byen.
Blå xtra og spikerfeste er ikke og forakte på første tur. Formen derimot var ikke inntakt, så her er det bare å brette opp ermene, skal man henge med til sommern:)

Stavenæs Cycling: Hei

Stavenæs Cycling: Hei: "Jeg heter Marius Stavenæs, et konkurransemenneske som driver aktivt med sykling. På denne bloggen kan du følge min treningshverdag. Kommer ..."

Hei

Jeg heter Marius Stavenæs,  et konkurransemenneske som driver aktivt med sykling. På denne bloggen kan du følge min treningshverdag. Kommer også til å legge ut litt info om utstyr og linker til andre treningsidioter:)